[...] z Pekinu Jamajczyk Usain Bolt. Na 100 m spotka się m.in. z rodakiem Yohanem Blakem i reprezentantem Antigui i Barbudy Danielem Baileyem. Kolejne mityngi Złotej Ligi odbędą się 28 sierpnia w Zurychu i 5 września w Brukseli. Warunkiem uczestnictwa w podziale miliona dolarów jest komplet zwycięstw w wybranych konkurencjach w zawodach tego cyklu.
[...] wyszło ze moja lewa strona jest o wiele słabsza.Od 50 kg lewa zaczynała odpadać i przy 60 zgon nawet 1 powt. a prawa spokojnie śmigała.I chyba na te 5 treningów tego cyklu zmienię wiosło sztanga na hantelki żeby to wyrównać choć trochę . ćwiczenia dodatkowe bez zmian jeśli chodzi o ciężar. brzuch: no nie wygląda źle ale od dzisiaj [...]
[...] nie daje dlatego tez proponuje poddac rozwazeniu opcje terapii inwersyjnej, ktora to moim zdaniem bedzie znacznie bardziej skuteczna wyglada to tak, ze zaraz po skonczonym cyklu w zaleznosci od dlugosci uzytych estrow i zywotnosci metabolitow stosujemy antyestrogen w celu blokady krazacego supresyjnego estrogenu natomiast dopiero po pewnym [...]
[...] tu czy tam ciezkio ując na fotach - a po sobie wiesz najlepiej czy poszło czy nie - a ze jestes zadowolony z efektów to jest najwazniejsze!! ......ciezko jest w kazdym cyklu przybyczysc po kilka kilko i klka centymetrów wszędzi a najpeiej zeby jeszcze z pasa spadło - jakby tak było ciemna strona by nie istniała (kox)!! ......kiedy kolejny [...]
Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]
Panowie powiedzcie mi czy na estro symex/ Ari stosujecie od pierwszego strzała na cyklu czy dopiero po 3-4 tygodniach cyklu gdy macie wyniki morfo?. Z jednej strony to logiczne bo wiadomo jaki wynik i można dostosować dawkowanie, z drugiej strony ( mój przykład obecnie), czy nie lepiej przy drugim cyklu na takich samych środkach brać od razu [...]
[...] przysiad ze względu na możliwość stracenia równowagi ale po jakimś czasie można wyeliminować to zagrożenie,jest za to przysiad najłatwiejszy jeśli chodzi o siłe-po połowie cyklu mogłem powoli opuścić 130% maksymalnego obciążenia dwa razy.Jeśli ćwiczący jest w sytanie zdjąć ciężar ze stojaków i zrobić krok do tylu,i kiedy stoi juz pewnie na [...]
[...] na raporcik z siłówki. Dzisiaj czułam zakwasssy w 2-głowych po ostatniej progresji w MC, auuu..Poza tym mmobilizacja i kolejny progres, w koncu to był ostatni trening w tym cyklu: I ORBITREK 10min.~75%HRmax II SIŁKA 50min. Komentarz: 1. Najpierw czułam przyjemne rozciągnięcie a potem palenie 2. Progresssja...No i nazwali mnie sportsmenką 3. [...]
[...] Do jego osiągnięć należą: Najlepsza ósemka Pucharu Polski Freestyle Football Żerków 2012, najlepsza ósemka zawodów Red Bull Street Style Warszawa 2012, 2 miejsce zawody z cyklu Your Life, Your Freestyle w Żerkowie 2012. Oprócz freestylu zajmuje się montażem i nagrywaniem filmów, interesuje się tańcem breakdance oraz kulturą hip hop. W jego [...]
1) Masa/Siła (bardziej to drugie) 2) Storm + Shock Therapy 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: w trakcie? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: co dalej 7) uwagi: może po prostu rozwinę ten post pod spodem. Otóż, mam pewien dylemat, w zasadzie [...]
[...] ile cm...ale.do ledwo dopinających sie spodni..mogłem włożyć całą dłoń(w pasie)...bez skojarzeń....teraz chciałbym zabiag powtórzyć(moze bez polopirynki)....ale jestem an cyklu propionatu i metki(troszeczke ponad połowa(zostało gdzies 3 tygodnie)..... 1.czy na tym cyklu moge zapodaćEC ??? 2.Co z mięśniami...czy wystąpi katabolizm ??? [...]
[...] pompe, wzrost siły, żyły na maxa spuchnięte, myślałem że mi przedramiona rozwali (!). Cały trening zrobiłem szybciej, z większą koncentracją. Jestem aktualnie miesiąc w cyklu: BX Crester (pierwsza połowa cyklu Kre-Alkalyn) + Aero2 (2 x 4kaps) + AAKG (3 x 2kaps) ale naprawde takiej jazdy nie miałem po tych specyfikach jak po ME2. Jutro wezme [...]
bedąc na cyklu,same korzyści z zero po siowym. Zaraz... Czekaj Pan, bom sie zmieszal :-) Czyli jak? Bedac na bombce lepiej nie krecic (bo tak rozumiem post lodzianina1)? Bo Antek chyba popiera ta wypowiedz ("j/w"), ale potem pisze o korzysciach z aero... %-) j/w, nie ma co się bać aero na masie. Bez aero jak ktoś ma tendencję do robienia się od [...]
[...] nie jest absolutnie żadnym wyznacznikiem efektywności. Robiłem tak i siak, siedzę w tym od 15 lat. Moi podopieczni mieli różne teorie i weryfikowaliśmy je po rocznym cyklu treningowym. Nie widze tutaj absolutnie żadnego sensownego zaangażowania mięśni klatki czy pleców, no chyba że odkryłeś biomechanikę na nowo w co szczerze wątpię. Jeśli [...]
ja na cyklu chcem czy nie chccem to musze te 100-150g bialka z prochu dostarczac. bo z miesa jestem w stanie max 800g zjesc czyli jakies 160-170g, i 30-40z jajek. i wiecej zarcia juz nie wepchne zebym sie zesral. zawsze uzywam z rana wpc ok 30-50g zaleznie czy na cyklu czy nie, i po treningu gainer 30% gdzies tez dostarczam z 30-40g bialka. no i [...]
[...] chciało mi sie isc w taki dzien, ale jutro ide w gosci i nie bylo by kiedy zrobić. Albo po prostu przetrenowałem sie... sprobuje w czwartek w akademiku powtotrzyc dzisiejszy trening, jak i tym razem nie pojdzie bedzie trzeba pomyslec nad czyms innym, albo i zakonczeniem przedwczesnie cyklu. Mam nadzieje, ze w MC cos takiego mnie nie dopadnie.
[...] tylko zarzucaja innym brak wiedzy , a czesto sami ja niedysponuja skoro po dopingu wygladaja niewymiernie do przebytych cykli . Wracajac do tematu , powstrzymuje sie od cyklu , bo zamiezalem na cyklu robic postep , a nie odbudowywac mieso ktore bylo zbudowane bez ssa i trwale . Wejde na cykl za 2 tyg pociagne go przez 14 tyg , zejscie na [...]
[...] 2kg (jak tak widze po sobie). Rozumiem, że masz blokade psychiczną, ale popatrz - teraz jesz 1500 kcal, za jakiś czas żeby dać kopa organizowi zetniesz na 1300, w kolejnym cyklu zostaje ci ile? 1000 kcal? nie tędy droga. Musisz mieć dobry pułap wyjściowy, żeby zastymulować organizm do spalania tego, co zmagazynował. Jeśli od razu zejdziesz na [...]
[...] powtórzeniami. Ruch negatywny, ruch pozytywny do połowy, krótka pauza, ponowne opuszczenie i szybko do góry. Też chyba nieźle działało, z tego co pamiętam. Ale w drugim cyklu treningowym już robiłem standardowe powtórzenia (no może trochę wolniej). Tak, czy inaczej TUL zwiększałem. Ten sposób wykonywania powtórzeń znacznie zwiększa [...]
TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35
